@高考生：高考倒计时 这份健康锦囊请收下

距离高考的日子越来越近了，很多备考的考生们已经将生活作息调节到 " 高考模式 "。考试前有哪些注意事项？哈尔滨市红十字中心医院急诊科、神经内科主任王积原为大家带来金榜题名健康锦囊，希望莘莘学子都能用最好的状态迎接高考。

每年高考临近，都有一些考生因为腹泻来急诊科就诊。分析其发病原因可基本分为两大类：一种是因为饮食不洁引起的感染性腹泻，另一种是因为精神压力过大导致紧张情绪性腹泻。

据王积原主任介绍，感染性腹泻也称急性胃肠炎，是指各种病原体肠道感染而引起的腹泻。大多染病途径相同，主要是 " 病从口入 "，即粪 - 口传播。其临床表现有腹痛、腹泻，可伴有发热、恶心、呕吐等症状。治疗原则应纠正水和电解质紊乱、少食多餐、合理应用药物。高考期间为预防感染性腹泻应注意个人卫生，勤洗手，注意家庭餐具的消毒，不吃生的食物，不吃过凉、过辣的食物，不吃放置时间过久或变质过期的食物。

紧张性腹泻多数是由于压力过大，情绪过度紧张，引起肠道运动和分泌吸收功能紊乱而导致的肠易激综合征，它是一种功能性疾病，不涉及到器质性病变，这种腹泻主要表现为腹痛、腹胀、稀便并伴有失眠、食欲不振等情况。

紧张情绪缓解后症状又会快速消失，因此，考生不必过于担心，可适当吃些调整肠道菌群药物，消除紧张因素，缓解压力，作息时间要有规律，学习之余安排一定的休息和娱乐时间，保证睡眠时间和睡眠质量，尽量不要熬夜，饮食上要多食清淡、富含纤维素食品，忌食油腻、辛辣等刺激性食物，荤素合理搭配。

最后，王积原主任提醒，考前除预防夏季肠道疾病，预防高温中暑，还应避免着凉，雷雨天气带好雨具，室内吹空调注意温度，酌情增添衣物。

来源：哈尔滨新闻网

王石磊 记者：杨艳