世界上最长寿的专家说，“传染性”习惯可以帮助你“活到100岁”

一位长寿专家指出，一种令人惊讶的行为“可能会帮助你长寿”，尽管这可能需要一些大的改变。丹·比特纳毕生致力于调查世界上六个难以捉摸的“蓝色地带”中最长寿人士的生活习惯。

这些小地区以其数量惊人的百岁老人而闻名，据报道，这里的居民“活到100岁的可能性是美国人的10倍”。加州的洛马琳达，希腊的伊卡利亚岛，日本的冲绳、意大利的撒丁岛、哥斯达黎加的尼科亚，以及最近加入的新加坡，都被认为是蓝色区域。

虽然丹之前强调过保持活跃，多吃植物性食物，甚至多做园艺，都有助于追求长寿，维持这些活动可能是个挑战。这就是为什么他现在提倡另一种改变，随着时间的推移，这种改变可能会改变游戏规则。

这位64岁的老人最近在TikTok上发帖说：“最大的神话之一是，我们可以通过‘节食’来吃得更健康，从而长寿——这对几乎所有人来说都是失败的。”

“但我们知道的是，我们周围有一些我们知道吃得健康的人。我们知道，健康行为具有可衡量的传染性。换句话说，如果你喝酒，如果你吸毒，如果你坐在那里吃香肠喝汽水，而我和你在一起，我更有可能染上这些行为。”

丹当然不是唯一这么想的人。大量科学研究支持这样一种观点，即我们的行为在很大程度上受到我们所交往的人的影响，其中包括哈佛大学2007年的一项杰出研究。

大量的科学研究支持这样一种观点，即我们的行为在很大程度上受到我们所交往的人的影响（图片来源:盖蒂图片社/ iStockphoto)

这项研究仔细研究了一个由12067人组成的“紧密相连的社交网络”，发现如果一个人有一个肥胖的朋友，他变胖的几率会增加57%。如果婚姻中的一方在一段特定的时间内也变得肥胖，那么另一方也变得肥胖的可能性会增加37%。

与此同时，如果你的兄弟姐妹肥胖，你自己的肥胖风险会增加40%。这一点尤其重要，因为肥胖会显著增加患心脏病的风险——心脏病是全球主要的死亡原因之一。

同伴的影响也不局限于饮食习惯。2013年，另一项研究发现，朋友的体育活动水平可能会极大地影响另一个人的整体健康状况。

这是在分析了13项研究后得出的结论，这些研究特别强调了儿童和年轻人。在这样的趋势中，丹继续说道：“所以，比起相信你将从新年决心开始，通过新的饮食习惯吃得更好的童话故事，一个更好的策略是交一些饮食健康的朋友。”

“在你的社交圈里有一个素食主义者或素食主义者并不是一个坏主意。我是在告诉你，你自己必须是素食主义者吗？否。但我要告诉你的是，这项研究非常清楚——如果你吃的是天然食物，植物性饮食，而且这种饮食很美味，你就更有可能活得更长。

“最好的方法就是交一些这样吃的朋友，因为每次你去他们家，他们都会给你这样的食物。每次你们出去吃饭的时候，都会有健康的全食物，植物性的选择。

“当他们来到你的家，他们会期望你为他们服务。所以，它会在你的房子里。这就是我们长寿的方式。你100岁的时候我们再见。”