【4月8日全国爱鼻日 | 守护呼吸之门，从 “鼻” 开始】

作为人体呼吸的 “第一道防线”，鼻子不仅承担着过滤空气、调节湿度的重任，更与全身健康息息相关。然而，现代生活中，粉尘污染、过敏诱因、不良习惯正悄悄伤害着我们的鼻腔 —— 全球鼻炎患者逐年递增，低龄化趋势明显，鼻塞、流涕、打喷嚏等症状常被误判为感冒，延误治疗。

【花粉季过敏预防指南｜6 招守护呼吸健康】

外出防护：戴防花粉口罩（N95/KN95） 护目镜，避开上午 10 点 - 下午 4 点花粉浓度高峰时段及时清洁：回家后立即换洗衣物、洗头洗澡，用生理盐水冲洗鼻腔（每日 1-2 次）环境隔离：关闭门窗，开启空气净化器（带 HEPA 滤网），阳台晾晒衣物改室内烘干药物预防：过敏季前 1-2 周提前服用抗组胺药（如氯雷他定），配合鼻用糖皮质激素喷雾饮食调理：多吃富含维生素 C（柑橘、西兰花）和 Omega-3（深海鱼、坚果）的食物，减少高组胺食物（酒精、加工肉）应急处理：随身携带生理盐水喷雾 / 洗鼻器，严重鼻塞 / 呼吸困难及时就医

感冒药通常含有解热镇痛、抗组胺（比如扑尔敏）、镇咳祛痰等成分，其中抗组胺成分可能对过敏的打喷嚏、流鼻涕有缓解作用，但过敏症状主要由组胺释放引起，而感冒药中的抗组胺成分可能剂量或类型不同，比如扑尔敏是第一代，可能有嗜睡副作用，而过敏药常用第二代如氯雷他定，副作用小。另外，感冒药中的其他成分比如伪麻黄碱是缓解鼻塞的，可能对过敏鼻塞有帮助，但整体来说，感冒药不是专门针对过敏设计的，可能不完全对症，且可能有不必要的成分带来副作用。需要指出部分感冒药中的抗组胺成分可能缓解部分症状，但不建议作为首选，应使用专门的抗过敏药，且需注意成分和剂量，避免重复用药或副作用。还要提醒如果症状严重应就医，不要自行用药。

科学护鼻小贴士

拒绝 “暴力” 操作：避免手抠鼻、用力擤鼻涕（单侧交替更安全），防止损伤鼻黏膜；

过敏季防护：外出佩戴口罩，回家后用生理盐水冲洗鼻腔，减少粉尘、花粉残留；

环境管理：保持室内通风、湿度适宜，远离烟草及刺激性气体，及时清理空调滤网；

增强免疫力：规律作息、适度运动，儿童及过敏人群可咨询医生进行过敏原筛查。

鼻腔健康是呼吸顺畅的基石，更是全身健康的重要一环。关注鼻科疾病，从日常护理做起，别让 “小毛病” 拖成 “大问题”！

这个春天，让我们一起科学护鼻，畅快呼吸！